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肝脏不好的4个表现,如果你一条不占,那么恭喜你肝脏还很健康

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  肝脏不好的4个症状,注意肝脏健康

  1、嘴巴异味

  起床后出现口苦、口臭、口干的症状,很多人认为是口腔疾病,其实当肝脏生病时,也会有这种异常。

  肝功能下降,代谢毒素的速度明显减缓,导致毒素在体内堆积时间较长,产生类似于食物腐烂的臭味,医学上称为“肝毒”。

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  2、嘴唇发黑:肝的负担过重

  肝不好的人,嘴唇会出现发黑的现象。这是由于肝不好的人,肝的代谢能力降低,身体中的毒素和垃圾不能及时的被肝分解,就可能会在肝中堆积,肝的负担过重,引起嘴唇发黑。当嘴唇经常发黑时,就要注意保养肝的健康了。

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  3、眼痛流泪、视力下降

  肝的经脉上行于双目,所以人的视力有赖于肝气之疏泄和肝血之营养。如果肝的阴血不足,就会两眼干涩,甚至出现视力下降、模糊的症状;而在肝经湿热等情况下,很容易出现迎风流泪、眼睛肿痛等疾病。另外,肝火过旺则会导致眼睛发红、眼屎多、麦粒肿.

  4、食欲不振

  当肝脏受到损害时,就会连累胆,从而不会产生胆汁,要知道胆汁主要的作用是来消化脂肪的,少了胆汁肝脏运作受到阻碍,则会导致食欲不振。

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  做好3件事,杜绝肝脏伤害

  1、吃对才能养肝

  吃对了养肝保命,吃错了伤肝伤身。总得来说,养肝饮食以清淡为主,少吃油腻、辛辣,否则会使肝功能失调。

  中医讲究“五色入五脏”,青色入肝,多吃些绿色食物,对肝脏有好处。富含维生素c的食物有助肝脏解毒,西红柿、柑橘;奶制品,新鲜的蔬菜如西兰花、胡萝卜等,有助于肝脏解毒和修复。枸杞、阿胶、菊花、决明子等都是保肝护肝的良品。

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  脾气较大的人,平时多吃点儿绿色蔬菜,比如青皮萝卜、芹菜、莴笋、菠菜、绿豆等,能起到降肝火、疏肝气的作用。而咸鱼、蛋糕、烤串、松花蛋、方便面、火腿肠等食物,不仅会加重肝脏的代谢负担,而且还会损害肝脏的功能,尽量在生活中少吃。

  2、生命在于运动,运动是最好的护肝方法。

  对于肝病患者而言,选择适合自己的项目非常重要,散步、慢跑、深呼吸、太极拳,都是不错的选择。伸懒腰、咽唾液、梳梳头、搓搓耳,轻轻松松把肝养,拉筋是调理肝脏最直接有效的方法。

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  3、避免熬夜

  肝脏承担着人体的排毒功能和造血功能,如果得不到及时的休养,肝脏就会逐渐失去动力,解毒功能也会下降,直接反应到脸上就是痘痘和各种斑袭来。养肝的最佳时间是晚上11点到凌晨1点,因此最好在晚上10 点上床就寝,避免熬夜。

  多喝3种茶——加速肝脏排毒

  1、蒲公英根茶

  蒲公英,药食两用,被视为解毒剂的时间已超过100年。可促进肝脏排毒,提高肝细胞活力,修复损伤的肝细胞,并且有很好的利尿作用,可以促进有害物质通过尿液代谢出体外,促进肾脏排毒,可以减轻肝脏的负担。现代科学证实,蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒性作用 ,故可以保肝,增强肝脏再生能力。

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  2、尾参茶

  又名玉竹,药食两用,《神农本草经》《本草纲目》皆将其列为上品。男女老少皆宜,其补益作用可与人参、黄芪相比。尾参提取物对免疫性肝损伤具有明显的保护作用,对减少对肝细胞的毒害作用。并且尾参含有对人体有保健作用的多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质,具有保护心脏、血管,清理体内垃圾,延缓衰老等作用。尾参具有“补益五脏,滋养气血、平补而润,兼除风热”之功效。

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  3、玉兰根茶

  玉兰根同样是药食两用,其根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在,因而可加速细胞修复速度,对肝脏细胞有明显的保护作用;还有一些常见的菊花茶、蜂蜜水、绿茶也对肝脏新陈代谢有着促进作用,还可以同时采用 扶.郁.益.苷.饮,内含栀子、鱼腥草、玉米须、决明子等16种天然植物精华,在加速肝脏排毒,恢.复肝脏健康方面效.果良.好。

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  睡前泡脚——养肝、赶走疲劳

  俗称“热水洗脚,胜吃补药”。用热水泡脚具有调整脏腑功能、增强体质的作用。

  泡脚的最佳时间是在晚上7~9点。此时正是肾经气血最衰弱的时候,选择在这个时候泡脚,足底血管会因为温水的刺激而扩张,有利于活血,进而加速全身血液循环,达到滋养肝肾的目的。泡脚的水温不宜过热,也不能太凉,以40℃为宜。

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